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如何不吃减肥药减肥

女 | 16岁 2011-03-27 09:38:48 3人回复 来自

健康咨询描述: 没有疾病就是要问如何不吃减肥药减肥

想得到怎样的帮助:想问如何减肥

医生回复区

医者仁心2000
医者仁心2000 其他 帮助网友:13374称赞:2562
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2011-03-27 09:39:01

      建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

祁医生
祁医生 其他 帮助网友:21079称赞:4765
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2011-03-27 09:39:09

      千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
      

zyz医生
zyz医生 医师 擅长: 小儿哮喘,妇科疾病 帮助网友:7586称赞:808
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2011-03-27 09:43:17 我要投诉

      病情分析:
      不吃正餐法
      每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
      指导意见:
      超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
      原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
      健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
      
      
      以上是对“如何不吃减肥药减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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