从08年起我月经就不正常总延后流量不同颜色时黑时淡

      主要是两种原因1、神经内分泌功能失调引起;2、器质性病变或药物等引起。另外，精神过度紧张、环境改变、营养不良等问题也可引起月经不规律。
      建议您在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.
      另外，痛经的护理方法有：
        1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。 
        2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，还应注意改善营养状态。 
        3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
      祝您健康！
      

      病情分析：
      好，这是内分泌紊乱引起的月经不调。注意饮食和休息来调节身体。可以吃当归调经颗粒+乌鸡白凤丸。效果很好。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，多运动锻炼自己的身体。
      指导意见：
      加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。