劳力过度过猛，大便干燥用力

保密 | 0个月 2011-03-28 06:59:30 1人回复来自

健康咨询描述：肝肾体虚，中气下沉，底气不足，间膜失养无力脆弱，外加劳力过度过猛，或大便干燥用力

曾经的治疗情况和效果：无治疗

想得到怎样的帮助：怎么治疗

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石医生 其他帮助网友：23920称赞：3192

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2011-03-28 07:05:30

1、改正不良生活习惯：尽可能避免久坐不动；坚持吃早餐，以及时引起结肠反射，产生便意；改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。2、掌握饮水技巧：每天在固定的时间大口大口地喝水，使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出。最好早晨空腹饮水两大杯。3、饮食粗细搭配：多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。4、服用适合的通便产品：出于快速解决问题，保持畅通，减少刺激的考虑，尽可能选择既能解决便秘困扰，又能改善胃肠道功能的调理型通便产品。。