做梦怎么办
健康咨询描述： 整天到睡觉的时候都有些恐惧，只要闭上眼睛就开始做梦，有时早上起来能记住，有时记不住，总之会一个晚上都有做梦，但好像是不做恶梦的，百天的时候一点精神也没有，整天的打哈欠
想得到怎样的帮助：请问我该怎么办，怎样调理呢，为什么会整晚的做梦
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梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
多梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
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