怎样提高免疫力？
健康咨询描述： 我弟弟是一名高中学生，平时学习压力大，锻炼的时间也很少，是住校生，一般情况都是吃食堂，体质不是很好经常会感冒。
想得到怎样的帮助：请问怎样提高免疫力？
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医生回复区
病情分析：
你好,学习压力大,锻炼少是会引起身体的免疫力低下的.
指导意见：
平时需要多运动，平时可以喝点中成药玉屏风颗粒,益气固表,增强抵抗力.平时要多喝水，多吃水果蔬菜补充维生素C，因为维生素可以使身体增加抵抗力.多吃点大枣,桂圆,补补血,平时吃点西洋参含片,补补气.
病情分析：
一个人的免疫力和先天的遗传有关，也和后天的生活习惯以及饮食等有很大关系。
指导意见：
要提高免疫力，比较好的方法就是从饮食和运动方面改善。饮食上，天天吃食堂是不好的，家里可以隔断时间给孩子送些吃的，营养跟上了，免疫力才行。运动虽然学习忙，但也要进行。可以晚上下了课，去操场跑几圈。要慢慢来。
病情分析：
朋友你好,平时锻炼的时间少,机体免疫力降低,就会经常感冒.
指导意见：
你好,要提高机体的免疫力,建议你注意以下几点：
平时多锻练，不是到了感冒生病了再来锻练，全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
以上是对“怎样提高免疫力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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