老年人应怎样补钙?

      病情分析：
      根据你提供的情况，一般的老年人考虑是缺钙 肾精不足证 肾气不固引起的症状，可以采取中西医结合的方法调理。
      指导意见：
      建议可以多吃含钙 的食物 如大骨汤排骨汤之类的食物，口服壮骨关节丸水丸 六味地黄丸大蜜丸之类的药物调理，配合适当的体育运动 祝你健康。
      

      考虑缺钙了，可以服用钙中钙。平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生 素D,可以促进钙的吸收。