乏力气短迷迷瞪瞪老想睡觉但是总是睡不踏实一会醒了一
保密 | 0个月 2011-03-29 07:34:27
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来自石家庄市
健康咨询描述： 乏力气短 迷迷瞪瞪老想睡觉 但是总是睡不踏实 一会醒了一会醒了梦多 有时会莫名心慌 心慌几小时后 出一身汗就好了 经常腰痛 别的症状没有 体温正常
想得到怎样的帮助：这是省么病症造成的该怎样治疗 谢谢
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医生回复区
2011-03-29 07:34:42 我要投诉
建议您多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠.失眠不宜晚餐丰盛油腻，含咖啡因的饮料或食物 ，可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物.
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