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教你一招哈，这是我在听一个心理学演讲上学到的。非常好用！只用10秒钟改掉懒惰习惯。
首先你必须确立目标要知道自己该干什么，没有目标自控就没有方向。
然后告诉自己还可以懒惰十秒钟，你要用着十秒钟的时间享受一下最后的懒惰，接着再进入学习状态，如果中途走神就再来一遍。
比如说，早晨很困懒得起床，就告诉自己我还可以躺在床上十秒钟，心中默默的从一数到十的同时一定要享受这最后的十秒钟（心理学上叫结束满足感），当你数到十的时候立刻起床，保证一点都不困。学习也是一样。祝你成功！
病情分析：
您好！想到要寻找改变懒床习惯的有效方法，说明你现在已经饱受懒床所给你带来的一系列的麻烦，是有了切身体会的，往往当一个人意识到一个不好的习惯给自己带来危害的时候，也就是改变的开始，也足以证明你是一位有进取心的年轻人。
指导意见：
人体的生物钟决定懒床会直接导致机体内在平衡的失调，不但不解乏，而且会昏昏欲睡，头痛，甚至会因懒床错过了早餐长此以往引起了胃肠道不适的反应。所以一定要从合理的作息时间安排做起，制定一个对自己行之有效的工作、学习、生活计划来辅助自己的改变，计划里要明确到作息时间以及每天定时定量的锻炼身体的计划，和一日三餐的时间；依靠自身的意志力和合理的计划就是最好的医治懒床的灵丹妙药，这不仅仅是一时可以收获到的转变，会因为你今天的改变受益一生的，相信优秀的你一定会做到的，并同时收获事业的成功！
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