孕妇抽筋问题
女 | 31个月 2011-03-30 17:09:49
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健康咨询描述： ，症状没有好转，后来自己购买了汤臣倍健孕妇营养素，吃了20多天，还是依然没有好转，三天前，抽筋加重，半夜至少抽筋一次，本人睡觉穿长裤长衣，肯定不是受凉引起，想请问一下，是否补钙量不够？（之前牡蛎碳酸钙一天是300MG，后来的汤臣倍健每片含钙400MG）现在每天睡前喝酸奶200Ml，偶尔会喝骨头汤，晚上一般散步一个小时左右。
想得到怎样的帮助：想请教一下是否钙量不够，吃什么钙比较好一点？还是其他什么原因引起的抽筋和关节疼痛
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2011-03-30 17:11:37
可能是缺钙了，建议口服保灵孕妇钙调理。多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
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