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刘志勇 河南省中医院 副主任医师
擅长: 脑血管病与神经内科急重疑难症诊治，对脑出血、脑血栓
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2011-03-30 17:59:51
病情分析：
你好！我认为是饮食不节、情志失常、劳倦、思虑过度及病后、年迈体虚等因素导致的心神不安，神不守啥，不能由动转静而致的失眠；浓茶水、浓咖啡及噪音环境等因素也会引起的。
指导意见：
1.建议你可以晚上用温水洗洗脚，可以帮助你睡眠；睡前数数字；睡前用桃木梳子梳梳头发，每次100下，每日1次。
2.可以睡前做深呼吸；晚上可小米粥，早晨喝玉米粥可以改善你的睡眠。
以上方法，见你不妨试试。
闫医生 其他
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2011-03-30 18:04:38
您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您早日康复！
以上是对“促进睡眠的方法有哪几种？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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