月经期做这些可以么

保密 | 0个月 2011-03-30 20:54:25 2人回复来自北京市

健康咨询描述：跳绳、仰卧起坐、空中瞪自行车这些都可以么？

想得到怎样的帮助：想知道月经期怎样的运动是可以正常运动减肥的？

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马书云医师擅长: 肺气肿、支气管扩张、肺结核、胃肠疾病，胃炎，胃溃帮助网友：5285称赞：363

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2011-03-30 21:03:11 我要投诉

      病情分析：
      你好，月经期最好不要做剧烈运动。
      指导意见：
      像在月经期你可以做慢跑运动，主意不要太劳累。

张敏医生0 主治医师擅长: 腰痛、头痛、腹痛、胃痛、月经不调、乳腺炎、乳腺增生帮助网友：1402称赞：251

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2011-03-30 20:57:41 我要投诉

      病情分析：
      月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。
      指导意见：
      月经期宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目，如慢跑、打拳、乒乓球、投篮、等运动。注意缩短锻炼时间，放慢速度，以减少运动量，起到放松肌肉的作用。

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