我才17岁,身高163,体重却57KG
健康咨询描述：
我才17岁,身高163,体重却57KG,背上和肚子腰上的肉特别多
肚子好大,特别是下腹好凸,我好担心这样的肥肉永远也减不下来
每次我一看到肚子上的肉我就很着急,食欲我可以控制,
我也知道运动要坚持,可我就是没毅力啊~~~~急死我了
各位支支招,有什么懒人收腹法啊,很容易做效果又蛮好的
最好是吃的东西可以瘦腹的~~~
你们说我肚子上的肉肉有可能减掉吗?这么多~~~~~
我真怕到了我20岁的时候还是一大把肉
针灸减肥可以针对部位来减吗?苦瓜粉,啤酒酵母粉,雷公根粉可以瘦身吗?有效果吗?瑜珈瘦身效果好吗?
第一次问题补充:(2007-7-18 12:33:58) 恩,也对,我爸爸很瘦,我妈妈以前像我这么大的时候也很瘦,她是生了我妹妹以后才胖的
我以前吃过减肥药很有效但是反弹很快又有副作用,所以就没敢吃了
其实我也不算很胖,就是看以来很结实~~
一身的肉肉,想到就烦~~~!!!!
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首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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