健康咨询描述: 高血压患者在日常生活中要注意什么?
想得到怎样的帮助:高血压患者在日常生活中要注意什么?
病情分析:
高血压患者生活中应注意:
1、调节饮食
合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食指高纤维素、低盐及低脂饮食,多吃水果、蔬菜和谷物。
可使用非钠盐调味品增加食物美味,少吃加工过的食物,因为这类食物含有较多的钠盐。
一些饮料如可乐类含有的咖啡因,可在一段时间内使血压升高,而少量饮用红葡萄酒(如每天一小杯)可使血压降低,但过量饮酒可加重高血压病。
维生素和微量元素同样有助于降低血压。研究人员建议多吃水果和蔬菜,尤其是香蕉以保证每日补充足量的钾,有益于降压。同时多进食坚果、大豆、深色蔬菜等富含钙、镁元素的食物对治疗高血压也有益。
鱼是脂肪酸的良好来源,有助于松弛动脉和稀释血液。芹菜中含有松弛血管壁的成分,对高血压病人特别有益,其他如枸杞、莲心、番茄、山楂、洋葱、海带等都有益于高血压的治疗。
2、家庭治疗
采取合理的饮食结构,每餐进食不宜过饱。
衣着应宽松,领口及领带不宜过紧。
防止便秘,保持大便通畅,不要屏气大便。
洗澡不要用热水或冷水,以避免血压骤然变化,以洗温水澡为宜。
适当运动,长期坚持散步、慢走、打太极拳、骑车和游泳等均可使血压下降。
适当休息,消除过度紧张。人不能永远避开压力,但可以学会如何控制它,合理调节自己的情绪。
指导意见:
高血压患者服药要注意以下几点:
1、忌擅自乱用药降压药有许多种,作用也不完全相同。有些降压药对这一类型高血压有效,有些降压药对那一类型高血压有效。服药类型不对路,降压作用不能充分发挥,有时会误以为“降压药不灵”。高血压病人的药物治疗应在医生指导下进行,应按病情轻重和个体差异,分级治疗。
2、忌降压操之过急有些人一旦发现高血压,恨不得立刻把血压降下来,随意加大药物剂量,很容易发生意外,短期内降压幅度最好不超过原血压的20%,血压降得太快或过低都会发生头晕、乏力,重的还可导致缺血性脑中风和心肌梗塞。
3、忌单一用药除轻型或刚发病的高血压外,尽量不要单一用药,要联合用药,复方治疗。其优点是产生协同作用,减少每种药物剂量,抵消副反应。
4、忌不测血压服药有些病人平时不测血压,仅凭自我感觉服药。感觉无不适时少服一点,头晕不适就加大剂量。其实,自觉症状与病情轻重并不一定一致,血压过低也会出现头晕不适,继续服药很危险。正确的做法是,定时测量血压,及时调整剂量,维持巩固。
5、忌间断服降压药有的病人用降压药时服时停,血压一高吃几片,血压一低,马上停药。这种间断服药,不仅不能使血压稳定,还可使病情发展。
6、忌无症状不服药有些高血压患者平时无症状,测量血压时才发现血压高。用药后头昏、头痛不适,索性停药。殊不知久不服药,可使病情加重,血压再升高,导致心脑血管疾患发生。事实表明,无症状高血压危害不轻,一经发现,应在医生指导下坚持用药,使血压稳定在正常水平。
7、忌临睡前服降压药临床发现,睡前服降压药易诱发脑血栓、心绞痛、心肌梗塞。正确的方法是睡前2小时服药。
病情分析:
高血压患者在日常生活中要心理放松,避免过喜、过悲与大怒等。注意休息、睡眠.
指导意见:
高血压病的注意事项合理膳食.适量运动.戒烟限酒.心理平衡.自我管理.按时就医。提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,可多吃海鱼,鲜蔬菜,水果。低脂.低胆固醇.低盐饮食.定期测量血压,1-2周应至少测量一次 .按时就医.
病情分析:
高血压的病人在日常生活中要注意的事项主要有:饮食方面,锻炼方面,心理方面,及时就医等。
指导意见:
饮食方面主要是注意低盐、高钾、高维生素饮食,饮食要清淡,饮食上要规律并且需要每餐不要吃太饱,平时注意增加蔬菜和水果的用量,因为蔬菜和水果往往含有大量的维生素及各种矿物质比如钾钙等。锻炼身体方面需要根据自身的情况选择,最好能选择一些舒缓的运动方式,比如散步,打太极拳,慢跑等。心理方面要保持心理平衡,尽量不要生气、抑郁,这对于疾病的控制有很大的帮助。及时就医生也很重要,比如最近出现身体上不舒服的感觉,头疼、恶心、失眠、心慌等,要及时就医,及时处理。
以上是对“高血压患者在日常生活中要注意什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线