求助：怀孕了饮食有什么注意事项

      病情分析：
      您好！只要多增加营养，多吃水果。
      指导意见：
      孕早期的食单与食谱举例： 
      一日食单： 
      粮食 320g 
      豆制品 60g 
      蛋 50g 
      牛奶 250g 
      肉、鱼、虾、鸡 100g 
      蔬菜 500g 
      水果 50～100g 
      烹调用油 20g 
      以上食单可供（2100kcal）8.8MJ热能。 
      一日食谱举例 
      早餐 
      牛奶 牛奶250g 白糖10g 
      烤馒头片 标准粉50g 
      红腐乳 腐乳5g 
      酱肝 猪肝10g 
      午餐 
      米饭 稻米(早籼、标一)150g 
      豆腐干炒芹菜 芹菜茎100g 熏豆腐干50g 
      海米烧油菜 油菜200g 海米10g 
      蛋花汤 鸡蛋50g 紫菜5g 
      晚餐 
      花卷 标准粉100g 
      清蒸鳊鱼 鳊鱼100g 
      拌白菜心 白菜心150g,海蛎肉6g,香醋10g 
      全日烹调用油 20g 
      祝您健康
      

      保证充足的能量,增加鱼,肉,蛋,奶,海产品的摄入.禁忌 ： 饮用太多咖啡 影响胎儿骨骼.不要过量吸取维他命A.孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,避免喝酒,避免高糖,高脂肪食物 ,吃太多高糖,高脂肪食物如汽水,糖,薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病,妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难.可以上网.但时间以不持续超过2小时为宜,第一有辐射,虽然影响不大,但有一定的影响.其次坐的时间过长,容易导致盆腔充血,甚至流产.避免滥用药物,一定要在医生指导下应用.避免劳累.常规检查如血常规,心电图,尿样,体重,量腹围,骨盆测量和宫高,听胎心胎动等.整个孕期至少要接受3次B超,大约分别在12周后,24或25周和36周后.一般可以按20,24,28,32,36,37,38,39,40周的顺序检查彩超即可,希望我的建议对您有所帮助.
      
      以上是对“求助：怀孕了饮食有什么注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！