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牛奶很好能帮助身体增加钙质但是不知道都什么时候喝牛

保密 | 0个月 2011-04-01 08:07:20 2人回复来自

健康咨询描述：牛奶很好能帮助身体增加钙质但是不知道都什么时候喝牛奶能发挥出牛奶的最大价值实在早餐时还是在晚上睡觉前喝能发挥出最大价值

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vgiuli 其他帮助网友：32481称赞：4220

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2011-04-01 08:07:33 我要投诉

牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。

祁医生 其他帮助网友：21079称赞：4765

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2011-04-01 08:07:45

建议晚餐喝的，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。