请问早上吃什么较好

保密 | 0个月 2011-04-01 09:05:17 3人回复来自

健康咨询描述：人们都说早上要吃得好，我想问一下早上应该吃点什么才算是好的

想得到怎样的帮助：人们都说早上要吃得好，我想问一下早上应该吃点什么才算是好的

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医生回复区

谢猛三级公共营养师擅长: 减肥、胃肠、男性健康帮助网友：3569称赞：671

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2011-04-01 09:11:38 我要投诉

      病情分析：
      早餐占人体一天能量的三分之一，午餐在人体一天能量的三分之二，晚餐占人体一天能量的三分之一。
      指导意见：
      你好，早餐可以吃一些豆奶（一勺蛋白粉）+水果+馒头、包子、面包，粥，鸡蛋，填好肚子后可以在吃一个苹果或者香蕉、梨子等，忌：油条、油饼、粉条，祝健康快乐！

医心医意xl 医师擅长: 消化性溃疡帮助网友：12237称赞：992

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2011-04-01 09:06:20 我要投诉

      病情分析：
      您好，早餐吃面包然后喝牛奶！
      指导意见：
      但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜！祝您健康！

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杏林的一草其他擅长: 消化内科帮助网友：9485称赞：806

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2011-04-01 09:08:48 我要投诉

      病情分析：
      你好，很荣幸为你提供医疗解答。早餐强调营养全面均衡，能持续保证机体半天的能量补给、
      指导意见：
      综上所述，可以自己根据自身情况合理搭配。比如喝绿豆粥，吃个鸡蛋。或者是喝牛奶，吃面包，如果有条件的话，最好是早上喝杯豆浆，一个鸡蛋，一个馒头足矣。

      以上是对“请问早上吃什么较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！