运动后应该如何正确补充能量？

      您好，运动后会大汗，最应该补充水分，还因为丢失电解质，容易缺钾缺钙，所以药喝点运动饮料，再一个吃运动奶粉也是个办法。吃饭正常吃就行了。
      

      病情分析：
      根据您描述的情况，考虑您可能是因为运动后补充能量导致的疑问。
      指导意见：
      建议您：不必担心，可以少量补充淡盐水或加上适当白糖，（就是糖盐水）。来补充水份。
      
      以上是对“运动后应该如何正确补充能量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      剧烈运动后不宜立即停下来，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。