心情郁闷吃什么东西好？

女 | 26岁 2011-04-01 10:40:44 1人回复来自

健康咨询描述：最近，因工作的出现的一些事，心情郁闷，胸口闷的慌。

想得到怎样的帮助：心情郁闷吃什么东西可以调节。胸口闷的慌。吃什么或怎么调理好。

投诉

其他类似问题

医生回复区

常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

微信扫一扫，随时问医生

2022-09-13 10:48:53 我要投诉

情绪郁闷时多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动，甚至无缘无故发脾气，那么最好素食一段时间。减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。