晚上睡眠质量不好

      
      病情分析：
      你好！上述情况多见于神经衰弱引起的表现的，多为长期处于紧张状态或用脑过度引起的表现的。其次可见于贫血，低血压等引起的表现的。
      指导意见：
      上述情况建议注意劳逸结合，保持良好心情，保障充足睡眠，多食蔬菜及水果补充维生素，多参加体育活动
      在神经衰弱引起的表现时，可以应用维生素B1，谷维素及脑力宝口服治疗观察即可
      在有贫血或低血压引起的表现时，可以应用生脉饮或复方阿胶浆补充治疗即可
      医生询问：
      您的情况有多长时间了？平时血压情况怎么样？

      病情分析：
      你说的情况应该注意合理的饮食，心脾不足是很重要的原因。心情不好，气血不足引起
      指导意见：
      这样的病症应该合理的缓解紧张的心情，可以用一些中药的药膳治疗，用：酸枣仁，莲子，薏米，大枣煮粥喝。适当喝一些蜂蜜，用安神补脑液，刺五加口服液都可以
      

      病情分析：
      影响睡眠的原因很多，平时压力过大，思虑过多，人际关系紧张，生活不愉快，药物刺激，饮食不健康，睡眠习惯不好都可影响睡眠。
      指导意见：
      注意养成良好的睡眠习惯；平时不要压力过大，精神紧张；睡觉前不可做剧烈的运动；晚餐时间不宜太晚，食用不宜过饱，忌喝刺激性的饮料和食物以及不易消化的食物；避免看一些刺激的报道。
      睡前喝一杯牛奶，温水泡泡脚，听一些舒缓的音乐放松情绪，有助于睡眠。
      
      以上是对“晚上睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！