如何减小肚子

保密 | 0个月 2011-04-01 16:00:31 3人回复来自

健康咨询描述：患者女，24岁，如何快速减小肚子

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赵建松莱西市中医医院医师擅长: 对急慢性乙肝,肝硬化,脂肪肝,胆囊炎及胆囊结石等肝帮助网友：15419称赞：3894

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2011-04-01 16:02:03 我要投诉

      病情分析：
      您好：减肥没有特别快速的方法，像是减肥药相对来说比较快但是往往容易反复而且容易引起各种不良反应的。
      指导意见：
      我建议您不要着急，减肥不是一天两天的事情，平时应该注意适当限制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是粗纤维的蔬菜水果对于减肥很有好处的，一定要限制高脂肪、高糖食物的摄入，坚持每天做一个小时左右的仰卧起坐、扭腰锻炼、羽毛球等运动很好的，希望我的回答可以给您带来帮助。

祁医生 其他帮助网友：21079称赞：4765

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2011-04-01 16:00:57

最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

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晴天小帅医其他帮助网友：9472称赞：1656

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2011-04-01 16:01:19 我要投诉

      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

      以上是对“如何减小肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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