晚上总是睡不着，不知道么办好没效果想知道有什么好办法

      你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
      

      
      病情分析：
      您好，您应该注意平时的生活习惯。不要饮茶喝咖啡等。
      指导意见：
      您可以喝些安神补脑液。
      在睡觉前的半个小时喝一杯热牛奶。很有助眠作用。
      祝您健康！
      

      病情分析：
      你好！失眠多因体内阳气上扰，心神不宁的原因，提供一偏方作治疗参考。
      指导意见：
      可用：酸枣仁25---30，夜交藤25---30，蝉衣10---12，磁石35---40。水煎，临睡服，连服7天。
      
      以上是对“晚上总是睡不着，不知道么办好没效果想知道有什么好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好,这种情况多于神经衰弱等因素有关,
      注意保持心情舒畅,可适当应用安神补脑液,脑心舒,刺五加,维生素B1,豆腐果苷等药物治疗调理,严重建议找中医辨证治疗调理
      

      ，建议你是可以及时补充水份，可以采用口服补液盐来补充，但是如果效果还是不良的话，可以采用输液补充，同时注意补充钾，以利于病情的
      

      
      病情分析：
      你好，这种情况多考虑是血不养神造成的。
      指导意见：
      建议你要规律的睡眠，早睡早起，白天不要睡觉，再者喝一些当归，党参，麦冬，五味子，黄芪，远志泡的水，有一定的效果的。