郁闷了怎么排解

      
      病情分析：
      不良精神因素，如郁闷，恐惧，忧虑等引起的不良情绪，可以致病。如以脑肠轴引起的消化系统疾病。女子以肝为先天，肝主情志，引发的月经疾病等。
      指导意见：
      平时注意保持良好的情绪。现代医学研究已经证实不良情绪是许多疾病的诱因。因此需要积极、合理的调理。哭泣是可以发泄的，同时可以转移注意力，做点自己想做的事，多和人谈谈心，慢慢化解。
      

      病情分析：
      你好，哭也是一个释放压力的方法。
      指导意见：
      我的建议是：如果郁闷到极致，可以选择哭来宣泄，出去郊游散心也是不错的，或者约个朋友出来谈心也是不错的。