晚上没有精神总是犯困

保密 | 0个月 2011-04-02 04:54:18 2人回复来自

健康咨询描述：一到晚上就没有精神总是犯困，8点多钟就困得受不了，是不是有什么毛病，早上3-4点钟就醒了并且再也睡不着了，是不是说我这样就是衰老了，有没有办法改善一下。

曾经的治疗情况和效果：没有治疗过

想得到怎样的帮助：请医生给予正确的指导

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晋医生 其他帮助网友：9703称赞：1415

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2011-04-02 05:13:16

可以倒以时差，晚上十点至七点钟睡觉，可以培养一些兴趣爱好，在十点前都有事情做，慢慢改善。

石医生 其他帮助网友：23920称赞：3192

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2011-04-02 05:12:10

注意劳逸结合。同时注意充足的睡眠后在考虑适当的户外锻炼就可以改善的。

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