我家小孩每晚9：00就嗑睡咋办？
女 | 16岁 2011-04-02 08:53:09
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健康咨询描述： 我家小孩今年16了，上高一，每晚9:00就嗑睡
想得到怎样的帮助：想咨询专家咋治疗？
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柯菲菲 丽水市中心医院 主治医师
擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等
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2011-04-02 09:20:27
女孩因为女性生理原因，精力较差是很正常的。主要是饮食要均衡，多服用一些钙镁片和维生素B/C/D片，蔬菜水果、牛奶，多吃多补，适当进行锻炼，提高自身的免疫和抗疲劳能力。晚上23点之前睡觉最好，上午不要早于6：00起床，中午建议午睡30分钟－60分钟。
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