大便的周期

保密 | 0个月 2011-04-02 09:14:27 1人回复来自

健康咨询描述：听说一天一次最好，但从来都是两三天一次甚至更长

想得到怎样的帮助：怎么样才是健康的大便周期

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孙静静个体医师擅长: 内科,儿科,心理咨询,妇科帮助网友：9356称赞：923

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2011-04-02 09:15:49 我要投诉

      病情分析：
      您好，如果超过两天，并且大便的质地干燥不易排出，就属于便秘。
      指导意见：
      饮食上要规律，多吃蔬菜水果，适当的吃粗粮，平时喝些酸奶可以很好的调理肠道菌群。如果几天不大便，食用熟红薯可以促进排便。
      做调理大肠经的简单动作，每天坚持，站在原地双腿叉开与肩同宽，双臂上举手掌向上，头向右转眼睛看左边脚后跟，头向左转看右边脚后跟，双臂要尽量向上伸直，感觉到肌肉的拉伸，左右各做710次。
      养成早晨起床后先喝一杯温开水的习惯。

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