我就是这段时间可能吃的食物太不消化了,就是有点便秘

      你好，生首乌功能有：解毒、消痈、润肠通便，常用于治疗瘰疬疮痈、风疹瘙痒、肠燥便秘。
      生首乌30克、黑芝麻15克、蜂蜜适量。将生首乌和黑芝麻用水煎煮一下，不要放太多的水，少量就好，而且不要煮煳了。这样煎煮完了之后，再用些蜂蜜调和一下口味，之后冲服喝就可以。生首乌30克和黑芝麻15克是一天的量，可以分两次吃。生首乌对于缓解便秘有不错的效果。
      每天清晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
      介绍几种润肠通便的方法，您不妨试试：
      （１）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。
      （２）核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次２至３匙，每天２到３次。
      （３）蜂蜜调水饮。
      （４）去核大枣，带皮食用。
      （５）黑木耳加水炖软后服用。
      （６）决明子炒焦，开水冲泡茶饮。
      （７）生首乌３０克煎汤，分两次服用。