快速减肥的方法

      建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

      您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体
      合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
      
      以上是对“快速减肥的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      

      病情分析：
      您好，减肥还是宜饮食控制和运动锻炼两方面入手，但不宜过快以避免伤身体和容易反弹。
      指导意见：
      首先在饮食上要注意控制进食量，每餐七成饱，增加热量低而更容易饱腹的蔬菜、水果、五谷杂粮的比例，搭配肉蛋奶即可。但要尽量少吃或者不吃油炸食品、肥肉、火腿、糖果、糕点、冷饮、甜饮料等高热量、高脂、高糖、精细加工食品。经常运动锻炼或者养成运动的习惯，例如步行、散步、慢跑、骑车、游泳、爬楼梯、爬山等有氧活动都有助于消耗多余的热量、避免脂肪堆积。