怎样才能排清体内毒素

      病情分析：
      体内的毒素，的排除途径一是，肝脏可以解毒，二是大小便排毒，三是皮肤排毒
      指导意见：
      所以只要肝功能正常，大小便通畅，皮肤清洁，就可以排毒，可以多喝水，避免辛辣油腻饮食。多吃含纤维素多的蔬菜，瓜果，保持大便通畅就可以。
      

      指导意见：
      一、食物排毒法：在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素起床后喝一大杯温柠檬水、
      起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。
      有益排毒的碱性食物1肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
      2尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。
      

      病情分析：
      您好！体内环境复杂，要排清基本是不可能的，不过我们可以尽最大努力去做到。保持一个良好的生活及饮食习惯，您就不会有这方面的困扰了。
      指导意见：
      建议您多吃一些富含维生素的蔬菜水果，注意饮食，少吃一些油炸，高脂的食物；早晨起来喝杯蜂蜜水或淡盐水（这个比较管用）；睡觉规律，少熬夜，等等。
      祝身体健康生活愉快！
      
      以上是对“怎样才能排清体内毒素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      保证给自己多点运动吧适度运动比如散步、慢跑、游泳等对胃肠蠕动功能都有加速作用会使血液循环增快些而且运动中通过适量补水更有利“毒素”排出体外
      指导意见：
      推荐做瑜伽是项能够帮助血液循环、润滑关节、有助身心和谐与统好方法。其实只要坚持均衡健康饮食和生活方式，喝足够水充分睡眠适当运动保持心情舒畅就可以的了。祝好哦！