适合脂肪肝的人能做哪些运动？

保密 | 0个月 2011-04-03 10:03:56 1人回复来自

健康咨询描述：病情描述轻度脂肪肝，。配合一些药物，想要再加些运动

想得到怎样的帮助：适合脂肪肝的人能做哪些运动？

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2022-11-04 14:47:20 我要投诉

      对于绝大多数人来说，脂肪肝患者应结合自身的身体状况，根据年龄及个人体质选择适宜的运动项目。
      适合脂肪肝患者的运动像慢跑、打羽毛球、骑自行车、打太极拳等以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度运动，即有氧运动都可以。以有氧代谢为特征的运动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好，可抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解。每个人可以根据自身条件、爱好选择。无论选择哪种运动，关键是必须每天坚持锻炼，持之以恒才能有效果。
      运动逐步加大运动量，循序渐进达到适当的运动量，以增加体内脂肪的消耗。运动和运动减肥都不能一步到位，以每周体重减少不超过1公斤为宜。因为体重下降过快会适得其反，可能加重肝脏的损害。