我18岁男是个在校高中生洁癖尤其是对精液,感觉恶心甚至害怕

健康咨询描述： 我18岁男是个在校高中生洁癖尤其是对精液，感觉恶心甚至害怕，怕碰到会的艾滋病，我因该是有所谓恐艾吧。本来也没什么，最多活的有些累。可是最近发生了一件让我恐惧的事情。事情是这样的，由于家里人都外出做生意了所以家里一直都是没人的，周5我回到家坐在电脑前玩，我的MP4放在旁边。中途我出去了一个多小时，然后回来的时候发现，电脑桌上有一小摊白色的液体，旁边是我上星期喝完的牛奶瓶，就倒在那边（我以为那个已经喝完了，不认为它还会流出来）。然后不知道怎么回事，潜意识就认为那是别人进到家里（我没锁门），留下的精液。我检查了MP4发现没染上那白色的液体，可是我还是感觉恶心，虽然我后来还闻了一下那摊液体有牛奶味，可脑子就是不受控制的害怕:万一，这样就得了艾滋病怎么办，我更怕的是传染给我的家人和朋友，这几天一直都在害怕和惶恐中度过，虽然，我的家人有打电话安慰我说没事的，是我自己乱想，可我还是怕有个万一呐

想得到怎样的帮助：请医生告诉我我该怎么做，我虽然明白艾滋病的三种传播方式，可我还是觉得恶心跟害怕，脑海中一直是那些绝望的念头，我真的不想这样，请医生帮帮我万分感谢