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最近老失眠

保密 | 0个月 2011-04-03 10:40:35 5人回复 来自

健康咨询描述: 最近晚上老失眠睡不着,还经常做噩梦!

想得到怎样的帮助:是不是因为压力大了,有什么解决的好办法?

医生回复区

章江平
章江平 芜湖广济医院   副主任医师 擅长: 上呼吸道感染,包括普通感冒、急性咽扁桃体炎、急性咽 帮助网友:27587称赞:1929
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2011-04-03 10:43:53 我要投诉

      病情分析:
      您好!根据您的描述情况,失眠,做恶梦情况,主要还是由于压力大,精神过于紧张,或劳累等引起的.导致神经过于兴奋.
      指导意见:
      针对您的情况,建议首先要调整心态,不要太劳累,适当多产加户外活动,饮食清淡,睡觉前可以用热水泡泡脚缓解疲劳,适当可以睡前喝杯牛奶,如果症状加重可以服用安神补脑液,一般可以缓解!
      

许医生
许医生 医师 擅长: 失眠,癫痫,精神病,精神分裂症 帮助网友:38922称赞:2064
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2011-04-04 11:02:10 我要投诉

      你好!有很多的因素会导致睡眠不好,中医考虑失眠病在心,涉及肝脾肾,或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠,或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠,或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证,加以治疗,才会从根本上调理根治,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,晚上睡前可以多用温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠,目前在治疗上由于西药的副作用比较大,建议配合中药调理,疏肝理气,养血安神,通过调理脏腑功能达到治疗效果,更多疑问可以及时的在线咨询专家,祝早日康复。
      
      

史秀磊
史秀磊 其他 帮助网友:19415称赞:3020
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2011-04-03 10:41:12

      失眠与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
      
      以上是对“最近老失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

佳医生
佳医生 其他 帮助网友:47501称赞:7634
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2011-04-03 10:41:19

      你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。
      可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝你生活愉快!
      

翁川川
翁川川 其他 帮助网友:3055称赞:415
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2011-04-03 10:41:47 我要投诉

      病情分析:
      失眠睡不着还是从自身身体找原因,可能是身体的一些方面的问题引起的。睡眠一定要放松心情,让大脑得到充分的休息,如果头脑始终想着事情,可以尝试听歌、数数字、做运动等等方法转移注意力,从而进入睡眠。
      指导意见:
      睡觉前用热水泡一泡脚,揉一揉脚底板(脚底有涌泉穴,经常挼搓可以促进血液循环,放松大脑,容易睡眠),就更容易睡觉。另外用中医调理一下也是不错的,如果不远吃药的话,可以用中医茶疗,这是比较新起的一种治疗方式,效果的话还算可以
      

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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