晚上散步多长时间最好？

保密 | 0个月 2011-04-03 12:35:41 2人回复来自

健康咨询描述：晚上吃晚饭想去散步，但是什么时间最合适呢？散步要多长时间最好？

想得到怎样的帮助：请科学的回答！

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2011-04-03 12:40:55 我要投诉

      病情分析：
      您好，饭后散步可以帮助促进消化，松筋活骨，消除因为工作忙碌带来的疲劳和乏力，对健康有利。
      指导意见：
      建议可以晚饭后半小时去散步，时间以40分钟左右为宜，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，消耗热量最快，最有利于减肥和消化。

赵芳中山市博爱医院副主任护师擅长: 性心理咨询、恋母情节、恋父情节、同性恋、婚姻内外男帮助网友：2259

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2011-04-03 12:40:25 我要投诉

      病情分析：
      您好，晚上散步一般要快走，不然起不到健身的目的，最好是30-40分钟最好。
      指导意见：
      要饭后30分钟在散步，这样才不会影响到你的胃的消化吸收，再就是散步前一定要多饮点水。