收阴运动有哪些？

保密 | 0个月 2011-04-03 19:11:27 4人回复来自

健康咨询描述：收阴运动有哪些？听说有这方面的运动

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ybyylym 医师擅长: 强迫症,恐惧症,焦虑症,神经官能症,抑郁症,心境障帮助网友：72814称赞：4636

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2011-04-03 19:17:49

      病情分析：
      你好，可以将肛门紧闭，臀部向后挺，收下腹，这样可以进行收阴道
      指导意见：
      建议你一天可以进行20分钟，间歇进行多可以达到明显的效果

杨兴宝鸡市陈仓医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,中风,三叉神经痛,面神经麻痹帮助网友：23752称赞：2

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2017-12-10 20:25:21 我要投诉

根据你描述的症状和体征来看，可以将肛门紧闭，臀部向后挺，收下腹，这样可以进行收阴道，而且经常要做下蹲的动作，收腹，这动作，而且要长期坚持。

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张佳大同市第三人民医院主治医师擅长: 擅长，面部恶性肿物，重睑，上睑下垂，眼袋，面部年轻帮助网友：19781

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2017-12-10 20:36:35 我要投诉

      尊敬的患者你好，具体操作是这样僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，尽量将身体放松，然后主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩３秒钟，放松３秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。

      以上是对“收阴运动有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王彩芳兰考县中心医院二级心理咨询师擅长: 青少年厌学，人际交往，情感问题，精神障碍的判别。帮助网友：2657

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2017-12-10 20:39:24 我要投诉

女性产后，由于阴道扩张剧烈，产后恢复比较长，可以做一些收阴运动，平时刻意的去缩紧和放松下体和小腹，每次锻炼二十分钟，还可以在小便的时候稍微憋一下，长期坚持都可以起到作用

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