病情分析:
你好,可以将肛门紧闭,臀部向后挺,收下腹,这样可以进行收阴道
指导意见:
建议你一天可以进行20分钟,间歇进行多可以达到明显的效果
尊敬的患者你好,具体操作是这样僻静无人时,仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,尽量将身体放松,然后主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。
以上是对“收阴运动有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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