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收阴运动有哪些?

保密 | 0个月 2011-04-03 19:11:27 4人回复 来自

健康咨询描述: 收阴运动有哪些?听说有这方面的运动

想得到怎样的帮助:收阴运动有哪些?

医生回复区

ybyylym
ybyylym 医师 擅长: 强迫症,恐惧症,焦虑症,神经官能症,抑郁症,心境障 帮助网友:72814称赞:4636
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2011-04-03 19:17:49

      病情分析:
      你好,可以将肛门紧闭,臀部向后挺,收下腹,这样可以进行收阴道
      指导意见:
      建议你一天可以进行20分钟,间歇进行多可以达到明显的效果
      

杨兴
杨兴 宝鸡市陈仓医院   副主任医师 擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,中风,三叉神经痛,面神经麻痹 帮助网友:23752称赞:2
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2017-12-10 20:25:21 我要投诉

      根据你描述的症状和体征来看,可以将肛门紧闭,臀部向后挺,收下腹,这样可以进行收阴道,而且经常要做下蹲的动作,收腹,这动作,而且要长期坚持。
      

张佳
张佳 大同市第三人民医院   主治医师 擅长: 擅长,面部恶性肿物,重睑,上睑下垂,眼袋,面部年轻 帮助网友:19781
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2017-12-10 20:36:35 我要投诉

      尊敬的患者你好,具体操作是这样僻静无人时,仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,尽量将身体放松,然后主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。
      
      以上是对“收阴运动有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王彩芳
王彩芳 兰考县中心医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年厌学,人际交往,情感问题,精神障碍的判别。 帮助网友:2657
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2017-12-10 20:39:24 我要投诉

      女性产后,由于阴道扩张剧烈,产后恢复比较长,可以做一些收阴运动,平时刻意的去缩紧和放松下体和小腹,每次锻炼二十分钟,还可以在小便的时候稍微憋一下,长期坚持都可以起到作用
      

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