便秘怎么办
健康咨询描述： 三天未大号，饮食也规律，水果吃的也蛮多的，但是吃一点点肚子就涨的难受
想得到怎样的帮助：我到底应该怎么饮食？
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你好，建议你清淡饮食，多吃富纤维素类蔬菜水果，放松心情，适当运动，促进胃肠蠕动。排便困难也可以用开塞露润滑肠道，没有副作用，也可以口服双歧杆菌，调节肠道菌群。
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患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.便秘严重者,经上述措施无效时,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝.
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治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。
以上是对“便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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