前额有脱发，已经有几年啦希望头发多

      指导意见：
      你头发少的情况考虑是亏气亏血、肾虚或者遗传引起的，你可以吃养血生发胶囊，平时不要熬夜，可以外用米诺地尔，还可以用生姜蹭头皮促进生发
      

      你好！1.首先要注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B2，B6、C以及含蛋白质较多的食品2.精神压力是造成脱发的重要原因，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。3.保持头发的清洁选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂4.按摩头皮每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。5.戒烟忌酒吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。6.烫发吹风要慎重吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。
      

      头发的主要成分是胶原蛋白,可以补充优质蛋白质,B族维生素，维生素C和钙,并调整好心态,避免辛辣刺激性食物和油脂过高的食物,保证充足的睡眠，合理的饮食。
      
      以上是对“前额有脱发，已经有几年啦希望头发多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！