如何提高免疫力
保密 | 0个月 2011-04-04 21:07:46
1人回复
来自
健康咨询描述： 经常感冒而且每次都是好几天要去打好多天点滴才好
想得到怎样的帮助：希望医生能给些办法增强抵抗力免疫力
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医生回复区
2011-04-04 21:17:19 我要投诉
病情分析：
坚持营养的均衡饮食，多饮开水，保持心情的愉快，多锻炼身体等是提高身体抵抗力的方法。
指导意见：
建议你平时多吃海鲜，海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。
2011-04-04 21:37
ask16169366e6
追问
请问就锻炼身体而言 早上跑步？玩上跑步？跳绳？哪样更好
2011-04-04 21:43医生回答：
运动时间建议你选择在下午4：00到7：00最好。适量的慢跑，跳绳等运动都可达到一定的效果。
2011-04-04 21:46
ask16169366e6
追问
请问晚上十点左右跑步行吗？我们学生可能那短时间比较空闲 容易坚持
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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