病情分析:
您好,要预防首先了解心脑血管疾病的病因。很大程度是饮食。长时间饮食饮食中脂类、醇类过多。且没有合理的运动促进其代谢,导致脂类、醇类体内积聚。随着年龄增长,使血脂沉积在血管壁,且和体内游离的矿物质离子结合,形成血栓。血栓钙化。使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量而增加血压,造成高血压。若血压过高,可能导致血管崩裂,为出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足,为缺血性心脑血管疾病。
指导意见:
1.首要就是合理膳食:低盐低脂高膳食纤维饮食,多吃鱼和豆制品,减少脂肪类和胆固醇类的摄入。多吃水果蔬菜,大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香茹、龙须菜及草莓、菠萝等天然抗凝食物。螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
2.其次,加强体育锻炼,多运动,减少精神紧张,作息饮食规律。
3.如果您有高血压高血糖高血脂病,应严格服药控制,定期监测。
希望我的回答对您有所帮助,祝您健康!
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