本人男22岁,每天睡觉都有7-8小时但是早上起床老

保密 | 0个月悬赏1个健康币 2011-04-05 01:34:54 1人回复来自

健康咨询描述：本人男22岁，每天睡觉都有7-8小时但是早上起床老感觉没睡好想困，到了下午两三点也是这样，晚上多梦，几乎每天都一样。

想得到怎样的帮助：想知道怎么样睡眠质量高。有没有什么不吃药的好方法

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崔利大连市中心医院主治医师擅长: 脑血管病，睡眠障碍，周围及中枢神经疾病。帮助网友：5500称赞：1

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2011-04-11 17:09:53 我要投诉

你好，每晚都有七八个小时的睡眠，但不知道质量怎样呢？质量好的话一般不会出现第二天疲劳的情况。还有就是中午一定要午休哦。孔子说了中午不睡，下午崩溃。建议中午睡上40分钟。再个就是注意多运动，祝君健康！

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