怎么能瘦下来

保密 | 0个月 2011-04-05 09:03:33 3人回复来自

健康咨询描述：因为天天坐着的原因，很少去运动。3年内胖了30斤

曾经的治疗情况和效果：没有什么效果

想得到怎样的帮助：在饮食上有什么方法可以减肥啊

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高聪麻城市龙池桥办事处卫生院医师擅长: 原发性高血压,糖尿病,脑梗塞,慢性心力衰竭,慢性支帮助网友：2355

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2011-04-05 09:05:20 我要投诉

      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

韦家稳 来宾市兴宾区寺山镇中心卫生院医师擅长: 中医治疗消化系统、腰腿痛、男科阳痿早泄、不肓证帮助网友：2922

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2011-04-05 09:07:20

      病情分析：
      您好，要有规律的饮食习惯，不要吃的过饱。
      指导意见：
      平时要多吃水果蔬菜，少吃肥肉。要多做运动也可增强自身体质，比如跑步、仰卧起坐等等。祝健康。

wxzyq1963 其他帮助网友：30469称赞：5475

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2011-04-05 09:05:42 我要投诉

      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

      以上是对“怎么能瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！