每天都不喝水
保密 | 0个月 2011-04-05 09:22:58
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健康咨询描述： 你好，是这样子的呢，我的习惯很特别，一般不渴的时候都不喝水的呢，所以我每天都几乎没有喝过什么水呀，请问是什么原因呢，这样子长期的话对身体好吗
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：不知道怎么办
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医生回复区
2023-01-04 12:48:40 我要投诉
病情分析：
你好,对于正常人来说每天需要补充1500ML左右的水,大约是8杯
指导意见：
很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
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