健康咨询描述: 无
化验、检查结果: 无
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:酸奶适合什么人群?什么时候喝最好?
病情分析:
你好,酸奶中含有丰富的乳酸菌,这种乳酸菌在放置几天后就会失去作用,因此买酸奶时应买新鲜的,也不要一次买的过多了。
指导意见:
食用时间建议饭后两小时左右,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。另外,不要在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。酸奶含有丰富的钙铁锌等微量元素,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。
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