怎么提高自己的身体素质？？
健康咨询描述： 怎么提高自己的身体力量？？什么运动可以提高身体的力量？
化验、检查结果： 没有
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：什么运动可以提高身体的力量？
？？
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医生回复区
病情分析：
你好，提高人体抵抗力。只要是饮食调节。结合运动，锻炼。
指导意见：
我建议饮食宜清淡食物。不挑食。粗细粮搭配。荤素搭配。多吃水果蔬菜。保持心情愉悦。运动。我建议慢跑，或散步。的的太极拳。坚持下去，身体抵抗力。会逐渐强壮。免疫力会有很大提高。祝您健康！
病情分析：
你好，提高身体素质主要是加强锻炼为主，饮食为辅。
指导意见：
提高身体素质主要是提高身体的对疾病的抵抗力和自身的免疫力。一般的话，主要是通过参加体育锻炼，比如说跑步，参加球类运动等，这样的话，身体的抵抗力自然会提高，抵御疾病的能力就增加。
同时应该加强蛋白质的摄入，常见的富含蛋白的食物有牛奶，瘦肉，各种鱼虾蛋禽，这样的话，才不会贫血，各种身体蛋白的含量才会正常，才能够提高免疫力。
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