健康咨询描述: 工作过于劳累,吃饭不按时,睡眠不够,经常头痛,肾疼。
想得到怎样的帮助:吃点什么补身体,减轻疲劳头痛
病情分析:
没有精神就说明身体正在处于一种亚健康的状态,这些都是跟免疫力下降和抵抗力不足引起的。
指导意见:
你好,你的这种情况建议你放松自己,不要给自己太多的压力,可以适当的听一些轻音乐,要有适量的运动,建议每天早上都要做到外面去散散心,吸收新鲜空气这样对身体健康很好;要有充足的睡眠,还有就是多补充营养保健食品,如:蛋白质、维生素C和铁片,这些对你现在的身体很有帮助,可以帮助身体提高自身免疫力和抵抗力,多喝温开水,多吃新鲜蔬菜和水果,祝健康快乐!
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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