一天中什么时候适合喝水，要喝多少

保密 | 0个月 2011-04-07 09:08:15 1人回复来自

健康咨询描述：一天中什么时候适合喝水，要喝多少

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张宁宁药师擅长: 胃肠疾病,高血压,冠心病,糖尿病等药品应用指导帮助网友：92391称赞：1386

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2011-04-07 09:15:42 我要投诉

      病情分析：
      你好，真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。
      指导意见：
      早上起床先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠喝水！）上午上班先给自己一杯至少250CC的水！用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。下班离开办公室前，再喝一杯水。可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。