腰椎间盘突出症的锻炼方法倒走有效吗？

      您好.您所说的倒走没多大效果!应该行五点式和飞燕式锻炼!就是用头.双肘.双脚着床练习挺腹!再就是跟上述相反的腹部着床练习翘双手双腿和头!

      腰椎间盘突出，如果没有下肢放射麻木的症状，就不严重。可以通过休息，睡硬板床，减少长时间坐着，适度腰背肌肉锻炼，热敷，理疗按摩的方法。如果伴有下肢放射症状，就需要去正规医院，脊柱外科检查ct或者磁共振，明确椎间盘突出的程度，以确定下一步治疗方案。

      病情分析：
      你好，人体的腰椎一般在20岁开始慢慢退化，各人退化的速度不一样，它和各人用腰习惯有很大的关系，如弯腰拾物，过于睡软床，坐姿驼腰等，有外伤史，如保守治疗不佳，影响生活工作，要考虑手术治疗。
      指导意见：
      建议你做腰部CT检查，了解椎间盘情况，调整姿势，工作一小时左右，要起身活动活动，促进血液循环，注意休息，保持正确用腰姿势，如不弯腰拾物，要下腰拾物，睡硬板床，加强腰部肌肉锻炼等，如倒走等，加强腰部肌肉锻炼等，可先理疗针灸牵引等保守治疗，如保守治疗不佳，影响生活工作，要考虑手术治疗。
      以上是对“腰椎间盘突出症的锻炼方法倒走有效吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！