请问腰椎间盘突出症的注意事项是什么？
健康咨询描述： 09年得了腰椎间盘突出症，一直不敢劳累，多数时间静养。
想得到怎样的帮助：请专业人士告知腰椎间盘突出症的注意事项。
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
您好，这个病不太容易根治，平时一定要注重自我保健，减少复发几率。
指导意见：
平时注意避免腰部受凉，劳累，久坐，长时间弯腰，搬抬重物等等，尽量睡硬板床。同时要积极加强腰背肌功能锻炼，增强脊柱稳定性，减少复发
病情分析：
你好。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，而出现腰腿放射性疼痛，所以医学界认为腰间盘突出属“腰腿痛，痹症”范畴。
指导意见：
建议：（1）加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。
（2）避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。
（3）休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。
（4）适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。
疾病百科| 腰椎间盘突出
温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
