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病情分析：
你好，
牙垢与饮食、饮水等因素有关，
生活中的小窍门有助于缓解症状。
指导意见：
正确方法刷牙，最好选择含有氟化物的牙膏，
也可把橘子皮磨碎掺入牙膏中一起使用，
饭前后刷牙漱口，可选用食醋漱口，
多吃花生，多吃维生素丰富的水果蔬菜，
勤换牙刷。
祝健康！
下面介绍几种清除方法。
（l）食醋法取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含2～3分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。
（2）红糖刷牙法先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷2～3分钟，然后用淡盐水刷牙l～2分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。
（3）白矾刷牙法将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。
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你好，虽然用牙膏或牙粉，或食物可以在一定程度上是牙齿好转，不过效果不好，不要太相信，因为很少有人这样做，只是夸大其词而已，建议还是洗牙快，而且很洁白的。
以上是对“怎么去除牙垢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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