我今年23了1,78个头才110斤左右,有什么方法能增胖

      指导意见：
      你好，我为你计算了一下你的体重指数17.36，是属于偏低的，你这种情况是建议通过增加肌肉比例来增重的，建议平常可以多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉这些蛋白质含量丰富的食物，另外需要配合无氧运动，增加肌肉比例。
      

      根据您的描述，的确偏瘦，建议锻炼身体，每天保持一定的运动量，增强体魄，可以服用蛋白质粉。有些情况是跟遗传有关的。祝您增胖成功。
      

      指导意见：
      你好，建议平时适当多吃一些高蛋白食物，增加运动量，多吃滋补的补品，补品不一定要选贵的，用银耳就不错，银耳雪梨，桂圆炖银耳滋补效果一样很好。可以适当多喝些排骨莲藕汤，黄豆炖猪蹄汤，山药玉米汤等，变换着吃。也可以配合补气血，健脾胃的中药治疗。
      
      以上是对“我今年23了1,78个头才110斤左右,有什么方法能增胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，想要增肥平日要多吃营养丰富的食物，牛羊肉鸡蛋牛奶，多吃点山药，褒汤喝，保证充足的睡眠不要熬夜，一日三餐按时吃，保持愉快的心情。
      

      建议在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.