阵阵的出汗，20多年了，更年期怎么这样长

      病情分析：
      您好，更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等。
      指导意见：
      可以吃点更年康或更年安调理，平时生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质，保持和谐的性生活。
      

      目前这种情况主要考虑是有更年期的表现，平时饮食上主要是注意多吃一些豆制品，多吃一些粗纤维的食物，同时也可以口服一些更年康或者更年安等进行调理治疗。
      

      根据你的描述，建议你首先养成规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，然后可以去找中医辨证，调理一下体质，平时也要注意保持心情舒畅，适当锻炼身体。
      
      以上是对“阵阵的出汗，20多年了，更年期怎么这样长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！