1怎样能长高

      身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
      一、莫错过生长快速期
      在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
      二、应注重营养补充
      营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
      目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
      

      指导意见：
      你好，这种情况，建议平时注意适当多运动，刺激骨膜生长，同时注意多吃一些含钙高的食物，比如大骨头汤，钙片等等，促进骨质的生长。

      你好，孩子身高问题与遗传是有关系的，但是也可以通过后天来改善的，需要注意平时给孩子多补充各种营养，营养要注意均衡，等到孩子慢慢长大，让孩子多进行运动，保持充足睡眠。
      以上是对“1怎样能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，身高是受遗传和后天两因素影响的，只要注意后天因素对身高的影响就可以。建议孩子在成长过程中，要坚持运动和饮食配合才能有效长高。长高的最佳增高运动是有氧跑步并带深呼吸，跳绳，跳高，弹跳运动，伸筋压腿可以把韧带拉伸对长高有一定的作用。耍加强营养，多吃骨头汤，牛奶鸡蛋可增加蛋白质，使用钙片加维生素D有助于骨骼吸收，有助于孩子的长高